Kategori: Zayıflama
-
Greyfurt ile Yağ Yakın
Yıllardır değişmeyen greyfurt furyasını sanırım duymayan yoktur. Aç karnına yersen yağları yakar, gece uyumadan önce yersen kilo verdirir, spor salonu antrenmanları öncesi yersen performansı arttırır vesaire… Evet, ben de mevsimi geldiği an greyfurtu diyet programlarımda oldukça yer vermekteyim. Peki, greyfurtun besin değeri nasıl ve greyfurtu ne sıklıkla, hangi öğünde tüketmeliyiz? Greyfurta kalori bazından bakarsak, bir…
-
Yaktığımız Yağlar Nereye Gider?
Neden Kilo Alıyoruz? Zayıf olmak bir şans değildir. Vücut yapısı, sağlık durumu, genetik faktörler, beslenme, uyku düzeni ve gündelik alışkanlıklar gibi birçok unsur, beden ağırlığımızla doğrudan ilişkilidir. Vücudumuzun karmaşıklığı hakkında bilgi sahibi oldukça, bu konuda sorgulanması gereken çok şey olduğu ortaya çıkar. Bazılarımız için yıllar geçse de aşırı kilo alımını önleyecek içsel bir kontrol mekanizması…
-
Egzersiz bağımlılığı!
Egzersiz; bireyin yaşam kalitesini arttırmak, hastalıklardan korunmak için hayatının bir parçası haline getirdiği bir aktivitedir. Genel olarak spora daha iyi bir bedene sahip olmak, beden ve ruhu daha iyi hissetmek için başlanılır. Antrenman disiplini ve sürekliliği kimi insan için zorunluluk, kimi insan için ise bir yaşam şekli hali gelir. Bazen yaşam şeklinin dışında, yaşamı spora…
-
Jinekomasti Nedir?
Jinekomasti erkekte meme dokusunun büyümesidir. Meme gelişimi ise östrojen ve androjen arasındaki dengesizlikle ilgilidir. İnsan hayatında patolojik olmadan üç dönemde jinekomasti ile karşılaşılır. Birinci dönem yeni doğan dönemidir ve anneden geçen hormonların(östrojen) etkisi ile oluşur. İkinci dönem pubertal(ergenlik) dönemdir. Bu dönemdeki jinekomasti asimetriktir ve 20 yaşından önce geriler. Her iki durumda da tedavi gerektirmez, sorun…
-
Selülitsiz Bacaklarla Yaza Girin
Portakal kabuğu diye adlandırılan selülit, birçok kadının estetik kaygılarından biridir. Vücudumuzda oluşan yağ hücreleri, ciltteki kollajen liflerini uyararak cilt yüzeyin de aşınmaya neden olmaktadır. Bu aşınma ile lenfatik dolaşıma baskı yapan hücreler, dokularda sıvı birikimi ile selülite neden olmaktadır. Selülit Neden Kadınlarda Daha Sık Görülmekte? Bunun sebebi, başta östrojen hormonu ile yağ dokularının erkeklere göre…
-
Obezlik ve Fiziksel Aktivite İlişkisi
Obezlik ve Fiziksel Aktivite İlişkisi Obezlik, genetik ve çevresel etkileşimli, sağlıklı yaşam adına ciddi ve kronik sorunlara neden olabilen hastalıktır. Vücutta aşırı miktarda yağ dokusunun olması sebebiyle gelişir, oluşum nedeni çok sayıda faktöre bağlı olan ve medikal tedaviye ihtiyaç duyulan metabolik bir sağlık problemidir. Obezite, Latince “obezus” kelimesinden türetilmiştir. Şişman karşılığı olarak kullanılan “obezus”, iyi beslenmiş manasına gelir. İngilizce ’de ise, “obesity” şişmanlık, “obese”…
-
Zayıflama Hareketleri
Zayıflama Hareketleri Bölgesel veya tüm vücuttaki yağ kütlelerinden kurtularak zayıflamak için, farklı hareketler bulunmaktadır. Zayıflama hareketleri sayesinde, daha hızlı kilo vermek ve kesin olarak olumlu sonuçlara ulaşmak mümkündür. Her zaman spor hareketlerinin her bölgeye yarar sağlamadığı gibi, bilinçli yapılacak bir spor sonucunda da doğru sonuçlara ulaşmak mümkün olacaktır. Dart Training House tarafından verilen Personel Trainer…
-
Sağlıklı Zayıflama
Sağlıklı Zayıflama Kilo vermek isteyen insanların yaptıkları yanlışların başında, her ne pahasına olursa olsun kilo vermeye çalışmak gelmektedir. Mide ameliyatı olanlardan, internette gördükleri ne olduğu belirsiz çaylara kadar para döken herkesin, hızlı kilo verdikten sonra sağlığını bozuduğu ve sonucunda tekrardan kilo aldığı görülmektedir. Sağlıklı Zayıflama konusunda ihtiyaç duyulan değerleri yerine getirmenizle birlikte, aylık ortalama 4-6…