Kategori: Yaşam
-
Sağlıklı Yaşamda Sürdürülebilirlik
Sağlıklı yaşamda sürdürülebilirlik olmak hepimizin hem bedenimize hem gezegenimize olan ortak sorumluluğumuz. Bilim insanlarının, filozofların çağlar boyunca farklı yorumladığı “yaşam kalitesi” kavramına değinelim öncelikle. Sağlıklı yaşam -yaşam kalitesi ile doğrudan ilişkilidir. Helenistik dönemde dahi yaşam kalitesiyle alakalı tartışmalara ulaşılabilmektedir. Plato’nun “Devlet”, Aristo’nun ise “Etik” eserlerinde izlerine rastlanmaktadır. Yaşam kalitesi, insan için hayati bir unsurdur. Buna bağlı…
-
Oruçluyken Spor Yapılır mı?
Oruçluyken Spor Yapılır mı? Oruçluyken spor yapılır mı? Uzun saatler süren besin ve sıvı yoksunluğu sonrası nasıl egzersizler tercih edilmelidir? Oruç fazında egzersiz yapmak istersek hangi sistemlere odaklanmalıyız? Hadi biraz açlık fizyolojisini anlayalım. Besinlerin alımı ile enerji tüketimi arasındaki dengeyi hipotalamus sağlar. Besinlere duyulan ihtiyaç, açlık, tokluk ve susama hissi bu şekilde belirir. Enerji kaynaklarımız karbonhidratlar,…
-
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Spor Yapmaya Başlamak
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Spor Yapmaya Başlamak Spor yapmaya başlamak… Belki de en zoru kararı alarak eyleme dökmektir… Başlamak kelimesi nasıl bu kadar hayatımızın odak noktası olabiliyor? Her insanın ayrı hikayesi olmakla birlikte ortak bir noktası var. Başlamak… Bırakmak… Bir düşünsenize… Defalarca denediniz. Vitrinde gördüğünüz, zihninizde pazartesi başlıyorum diye geçirip giydiğiniz ışıltılı spor ayakkabıları, renkli spor kıyafetleri…