Etiket: Spor yapanlar bu besinlere dikkat

SPOR YAPANLAR; BU BESİNLERE DİKKAT Sağlıklı diyet programı ve doğru antrenman ile ilk hedef; bireyde yağ kaybı sağlanırken  kas kütlesini korumak veya artırmaktır. Eğer almamız gereken enerjiyi karşılayamazsak kilo kaybı gerçekleşir; fakat burada önemli olan nokta bu kayıp yağdan mı, sudan mı yoksa kas kütlesinden mı? İşte bu noktada kaliteli besinleri tüketmek gereklidir. Peki spor…