Etiket: İzmir Fitness
-
Sağlıklı Yaşam ve Beslenme
A’dan Z’ye Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Covid-19 pandemisi ile başlayan ve hala etkilerini sürdüren bu zorlu günlerde sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite kavramının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anladık. Beslenme, bireyin ana rahmine düştüğü andan itibaren yaşamı boyunca önem arz eder. Fetal Beslenme Yetişkinlikte ortaya çıkabilecek hastalıklarımızla doğrudan ilişkisi olan dönemdir. Gebenin yaşam…
-
Düzenli Egzersiz Uyku Kaliteni Arttırır!
Düzenli Egzersiz Uyku Kaliteni Arttırır! Düzenli egzersizin birçok faydası olduğunu biliyoruz. Peki rahatlamana ve daha iyi uyumana da yardımcı olabileceğini biliyor musunuz? Evet doğru duydun. Egzersiz veya fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlam ve dinlendirici bir uykuya destek olabilir. Uyku kalitesi ve egzersiz üzerine yapılan çalışmalarda genel olarak genel olarak, zayıf uykuya kalitesine sahip bireylerin, uyku şikayeti…