Kategori: Genel
-
Zayıflama ve Hipotiroid
Zayıflama ve Hipotiroidi İçin Önemli 5 Kural Zayıflama ve Hipotiroidi , Haşimato, Hipertoridi gibi pek çok otoimmün hastalıklar kilo verme sürecinde oldukça moral bozucu olabilir. Sıklıkla karşılaştığımız sorunların başında genellikle metabolizmamızın da yavaşlamasına ya da aşırı hızlanmasına sebep olan tiroid bezi hastalıkları gelir. Tiroid bezi, sindirim fonksiyonu, sinir sistemi, kas kontrolü, beyin gelişimi, ruh hali, metabolizma…
-
Ufaklık Can’ın En Sevdiği Sağlıklı Kek: Şükrü Bey 🙂
Hem sağlıklı hemde lezzetli çikolatalı vişneli kekten daha güzel ne olabilir? Yapımı 15 dakika.. Damağında patlayan lezzet Ve 1 dilimi sadece 90 kalori!! Hadi başlayalım =) Malzemeler: 2 Yumurta 1 Çay Bardağı Pekmez Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı Yarım Çay Bardağından bir parmak fazla süt 2 Yemek Kaşığı Kakao 1 Su Bardağı Tam Buğday Unu 1…
-
Menopoz ve Östrojen İkilisi
Menopoz ve Östrojen İkilisi Östrojen, kadınlarda yumurtalıklar tarafından salgılanan ve vücudun birçok fonksiyonunu etkileyen bir hormondur. Menopoz ve Östrojen İkilisi, özellikle bu dönemde hormon dengesinin ne kadar önemli olduğunu gösterir. Genellikle kadınlara özgü bir hormon olarak bilinse de aslında erkeklerde de bulunur. Ancak kadınlarda baskın rol oynar. Bu hormon; adet döngüsünden hamileliğe, kemik gücünden sinir…
-
Pertev Bey Keki
Sağlıklı Kek Tarifi Önce yumurtayı çırptım, sonra şekeri ekledim. İçine azıcık sevgi, azıcık mutluluk. Kek, hangimizi mutlu etmiyor ki? Hangimizi çocukluğumuza götürmüyor? Okuldan eve gelmişsiniz, kapı açılmış ve mis gibi o koku evi şenlendirmiş. Evet, o günlerden bu günlere tabii ki birçok şey değişti. Ancak, lezzetini asla kaybetmeden, kalori değerlerini güncelleyen Pertev Bey keki yaptık.…
-
“PLATO ETKİSİ” – HIZLI KİLO VEREMİYORUM
Plato Etkisi Plato etkisi her bireyin zayıflama sürecinde sert bir duvara çarpmış gibi hissettiği, motivasyonu oldukça olumsuz etkiliyor. Bir düşünsenize kilo verme kararı alıp, ilk neler yaptıklarınızı? ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar özenle kesildi ve tabak…
-
Biraz Ara Vereyim Sonra Diyete Başlayacağım…
Yazıma başlamadan önce diyetin kelime anlamını sizlerle paylaşmak isterim. Diyet yaşam biçimi anlamına gelmektedir. Dolayısıyla yaşam tarzı olması gerekilen bir konunun hayatınızda ara verebileceğiniz bir aşamada olmasının pek sağlıklı olamayacağını bir diyetisyen olarak belirtmek isterim. Peki hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım? Kabul diyet biraz soğuk, mesafeli ve ürkütücü olan bir kelime haline gelmiş olabilir.…
-
“15 Yaşındayken Hayat Çok Zor…”
Dış görüşünün oldukça önemli olduğu zamanlar öyle değil mi? 16 yaşındayken daha zor… Biliyorum… Genç kadınlar boyum uzayacak mı kaygısı taşırken, bir yandan “daha zayıf olmalıyım…” düşüncesi içinde kaybolur giderler. Genç beylerimiz ise “daha kaslı olmam lazım…” daha güçlü görünmem lazım kaygısı başlıyor. 17 yaşında hayat çok zor… Anlıyorum… Beğenilme endişesi çok yüksek! Daha ince…
-
Diyet Dondurma Tarifi
Sağlıklı Magnum Atletik performans & Egzersiz Uzmanı Yeliz Hoca ve Egzersiz Uzmanı&Pilates Eğitmeni Ilgım Hocamızın antrenman sonrası öğünü geliyooorrr! “Çilek hepimiz için ayrı bir yere sahip” diyor Ilgım hoca:) “Antrenman sonrası ara öğününüzü çeşitlendirmek sizin elinizde” diyor Yeliz hoca:) O zaman başlayalım! Malzemeler: 20 Adet çilek 2 yk Labne 1 yk pekmez ya da bal…