Fit Tarifler – Düşük Kalorili Turta
Canınız tatlı istedi ve kendinizi mutfakta mı buldunuz?
Fit tariflere ihtiyaç mı duyuyorsunuz?
Hem sağlıklı hem lezzetli olsun dediğiniz bir tatlı mı yapmak istiyorsunuz? Düşük kalorili, night, diyetinizi bozmayacağınız bir alternatif.
İşte size bir rafine şekersiz fit tatlı tarifi…
Tabanı:
- İki yumurta
- İki yemek kaşığı tereyağı
- İki paket vanilin
- Bir türk kahvesi fincanından bir parmak eksik pekmez
- İki yemek kaşığı zeytinyağı
- Bir limon kabuğunun rendesi
- Çeyrek limon suyu
- İki buçuk çay bardağı tam buğday unu
- Bir yemek kaşığı kuş üzümü
2 yumurtayı çırpıyoruz. İçerisine pekmezi ekleyip çırpmaya devam ediyoruz. Oda sıcaklığında olan tereyağını ve zeytinyağını ilave edip çırpmaya devam ediyoruz. Limon suyunu ve kabuğunu ekliyoruz. Son olarak un ve varilini ekliyoruz. Kuş üzümünü ekleyip hamurumuzu yağlı kâğıda döküyoruz ve 180 derece fırında alt üst fanlı ayarda 15-20 dakika kadar pişiriyoruz.
ARA KATMAN:
- 100 gram labne
- Dört yemek kaşığı ev yoğurdu
- Bir büyük boy şeftali
- Bir limon kabuğunun rendesi
- Bir çay kaşığı toz şeker
- Bir tatlı kaşığı chia tohumu
- 100 gr labne, ev yoğurdu ve 1 yemek kaşığı toz şekeri çırpıyoruz. İçerisine küp şeklinde kestiğiniz şeftaliyi hafif ezerek ekliyoruz. Limon kabuğu ve çaya tohumunu ilave edip soğuması için dolaba alıyoruz.
ÜSTÜ İÇİN:
- 2 şeftali
- 12 adet çilek
- 2-3 adet karanfil
- 1 dal çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı toz şeker.
Şeftali, çilek, şekeri tencereye kısık ateşte pişirin, dal tarçını ve karanfilleri içine atın. Piştikten sonra tarçın ve karanfilleri içinden alabilirsiniz.
Soğuması için biraz beklemenizi tavsiye ediyoruz.
MUTLU SON!
Bir dilimi 122 kalori olup,
Damağınızda yarattığı lezzet patlaması ve yediğinizde asla şişkinlik hissi yaratmayan bu minik kaçamaklı tatlı, ara öğününüz için ideal bir tercih olabilir.
Yüksek proteinli peynir köftesi tarifimizi de mutlaka denemelisiniz. Tarif için buraya tıklayın.
Afiyet olsun =)
DART TRAINING HOUSE EKİBİ