Kategori: Fitness

Bulumia, hamilelik ve tiroid ile ilgili yaşadığım sorunlar…  Egzersiz ve sağlıklı yaşam yolculuğum… Geçtiğim yollarda tek olmadığımı, çok kişinin bunu paylaştığını ve gerçekten yalnız olmadığını bilmenin bile iyi geldiği bir konuda ben de belki iyi gelir diye kendi hikayemi paylaşmak istedim. Paylaşmak istediğim şey fiziksel bir dönüşüm değil aslında “hakkıyla” mental bir dönüşüm. Her ne…

Fiziksel olarak iyi olma hali ne ifade eder? Belki de hiçbir şey düşünmeden geçirdiğin 45 dakikadır. Kendine ayırdığın küçük gibi görünen “en önemli” zaman dilimi.. Her şeyi bir kenara bıraktığın; bedenini fark ettiğin, yaparken anlamaya çalıştığın, soru sorduğun ve cevap aldığın 45 dakika… Bolca gülümsemekte cabası! İşte düzenli egzersize alıştıktan sonra konforlu yaşamak bu kadar basit…

İnflamasyon nedir? İnflamasyon veya iltihaplanma; bağışık sisteminin çeşitli yaralanmalar ve hastalıklara karşı kendisini koruma amacıyla oluşturduğu olağan bir tepkiyi ifade eder. Akut bir inflamasyon yanıtı antikor ve proteinlerin salınımı, hasarlı bölgede artan kan akışıyla kendini gösterir. Kronik inflamasyon nedir? Kronik inflamasyon vücudun sürekli olarak uyarı halinde olmasını ifade eder. Zaman içerisinde doku ve organlarda pek çok…

Kardiyo ve Metabolik Sorunlar Metabolik Sorunlar ve Kardiyo Egzersizleri ile Kilo Vermek Kilo vermek ya da  zayıflama dendiğinde aklımıza gelen ilk egzersiz türü kardiyo yapmaktır. Metabolik sorunlar ile kardiyo egzersizleri yaparak baş etmek mümkün mü? Çocukluk döneminde başlayabilen, ergenlik döneminde devam eden ve hayat boyu peşimizi bırakmayan bir sorun olarak karşımıza çıkabiliyor. Kilo verme fikri…